Compte-tenu du contexte sanitaire particulier, nous nous sommes retrouvés le 27 juin 2020 pour une séance en plein air avec Jean-Marie ESCAMILLA, notre professeur de Tai Chi Chuan Chen.
Voici quelques photos :
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Durand tout le mois de juillet 2020, nous avons pratiqué du Qi Gong au bois d’Arboudeau dans le respect des mesures sanitaires.
Qi : énergie, souffle à l’intérieur du corps, à travers les méridiens
Gong : entraînement nécessitant du temps et de l’effort, mise en action
Discipline traditionnelle chinoise basée sur la libération de l’énergie vitale, associant mouvements fluides et exercices respiratoires.
Le Qi Gong vise à réconcilier le corps et l’esprit, à recouvrer une vitalité minée par la vie urbaine, le stress.
Les mouvements lents associés à des exercices de respiration permettent de relâcher les tensions qui s’accumulent.
Il allie la relaxation mentale, l’assouplissement corporel et le plaisir de se mouvoir en harmonie dans l’espace
Les effets bénéfiques :
Le Qi Gong permet de soulager des affections cardio-vasculaires, rhumatismales et neurologiques.
Ses effets sur la santé et la condition physique sont de plus en plus reconnus.
En Allemagne par exemple, il est même remboursé par la sécurité sociale.
On lui trouve de nombreuse applications, tant sur le plan psychologique que sur le plan médical et sportif.
Il prévient la maladie, le vieillissement, et soigne la nervosité, l’insomnie, la constipation, les maux de dos, les problèmes de poids, l’hypertension artérielle, l’asthme….
Le Qi Gong sert également de base aux arts martiaux pour développer les performances des athlètes de haut niveau mais aussi pour traiter les microtraumatismes engendrés par un surentraînement. Il permet de diminuer la fatigue, améliore le sommeil régularise l’appétit., la perte d’équilibre …Très vite on se sent plus calme, plus détendu, moins fatigué.
C’est une discipline accessible à tout age, quelque soit le potentiel physique de la personne.